Andrey Volkonskiy о жиме лежа 05-01-2010 20:21Просто все оставившие коммент в той теме под "узким хватом" понимали что то свое. У кого то это 20 см., есть индивиды которые ставят кисти вообще впритык. У меня между "классическим" жимом с шириной хвата порядка 80 см. и жимом узким (40 см.) разница была порядка 10-12 кг. Сейчас вообще "классику" жать не могу, плечо ломит, а жму гибридным вариантом - жим типо узким но хват сантиметров 55. Дальше буду переучиваться жать трицепсовым лифтерским. Если ближе к теме - в жиме лежа грудь не главный двигатель (например в жиме гантелей она загружаеться на порядок больше). А разница между жимом широким и узким в основном за счет увеличения амплитуды при жиме узким. Как мне кажеться. Re: НЕСТЕРОИДНЫЕ АНАБОЛИЗИРУЮЩИЕ препараты Хоть скайфит мне и не платит но я все равно пиарю ихний Экдистерон 300. Конечно, на каждой тренировке бить личные рекорды не позволит ни один БАД и мне жалко тех кто пытаеться это сделать, но при условии циклировании нагрузок например на том же Экдистероне вполне реально набросить процентов 5 (а если попрет то и 7%) в силовых за 6 недель (что для натурала очень даже ничего). Неплохо работает трибулус с содержанием протодиосцина процентов 90% (например Олимповский Трибустерон). Опять же - за 8 недельный цикл процентов 5 - 7% (по своему опыту). Новички могут набрасывать и побольше. |