мышцы сводит судорогойГотовился к соревнованиям все шло путем в гору осталось ровно 3 недели загриповал капитально температура была 39-39.5 сейчас вроде очухался. Я уже и не спрашиваю о прогресе как бы успеть востановится может кто даст дельный совет. P.S. присед-195 жим-142 тяга-200 при весе 81.700 без экипы, не считая старых бинтов Перед соревнованиями как раз недели за 3 сбавляються обороты и делаеться несколько легких тренировок чтоб выступить свежим. Учитывая недуг они будут еще легче. Конкретную схему дать не могу, не компетентен. Видел как знакомые в этот период работают с весами 80 - 85% от ЕМ на 2 - 3 повторения. Мне бывший тренер писал за 3 недели до жима примерно 75% пару подходов на 6, а следующие 2 тренировки я делал вообще с весами порядка 60% 3 по 6 (халява полная, исключительно для техники). Но это так, размышлизмы на заданную тему, тебе нужно будет посоветоваться с опытными лифтерами, желательно в реале. достигнув уровня КМС,вероятно,не за один год,неужели никогда не болел? наверняка и болел и восстанавливался,вспомни,что делал,как и чем лечился, три недели не три дня,морально-волевые качества тебе помогут,а весами будешь удивлять на соревнованиях |